久々のヤラカシ(T_T)

おはようございます。

ここ数日は日本全国で大雨ですね💦

警報・大雨警戒情報が出ている地域の皆さま、お気をつけ下さいね。

 

 

さて昨日は久しぶりに過食してしまいました*1

ここ数日、スーパーへ買い物へ行くとお菓子売り場から離れられない、菓子パンコーナーで好みのパンを探す(買いません💦)、スイーツコーナーで並んでいる商品眺める(買いません💦💦)ことが多くなっており、そろそろマズイなぁと思っていました。

 

朝ごはんを食べ終え、長女を送り出してから・・・

お腹が空いてないのに炊飯器のご飯が気になる気になる(;´Д`)

 

あー今日はアカン日や😭

 

諦めて食べ始めました。

 

 

 

ご飯1.5合

加賀揚げ 半パック

焼き塩サバ(昨日の残り)1切れ 

食パン2枚

プリッツ 1袋

パックンチョ 1箱

プチシリーズのチョコチップクッキー 1袋

エッセルスーパーカップ チョコチップ 2/3

ポップコーン 半袋

アーモンド 手のひら1杯分

あと細々とした子供のおやつをちょこちょこ。

 

まだまだ入りそうでしたが、お腹がはちきれる寸前まで食べたら後の胃もたれや後悔がすさまじいので💦ここで止めることが出来ました。

 

食べ終えたの朝の8時半前です。

朝からホント何をしているんでしょう(´;ω;`)

 

 

さすがにお昼ごはんは食べる気になりませんでしたが、夜はいつも通り食べました。

お米を食べ始めてから甘いものへの執着は確実に減りましたが、やっぱりまだまだ摂食障害は克服できていません。

 

 

摂食障害を克服された方のブログをよく読んでいますが、

皆さん一様におっしゃるには

過食したあと自分を責めない

まーしょうがないと受け入れる

過食を帳消しにしようと絶食しない

などなどです。

 

なのでとりあえずやってしまった事はしょうがないと受け入れて、また気をとりなおして普段の生活に戻します。

 

 

食べる事以外に楽しみを見つけたいです(;´Д`)

っていつも言ってる気がしますが・・・。

 

 

では(*´ω`*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*1:+_+